Pourquoi vous ne pouvez pas simplement passer à autre chose (4e partie d'une série en 6 parties)
On ne surmonte pas un traumatisme d'un claquement de doigts. Lorsqu'on est traumatisé, on perd toujours quelque chose.
Si vous avez manqué nos autres articles de blog faisant partie de cette série « Pourquoi vous ne pouvez pas simplement passer à autre chose », cliquez sur les liens ci-dessous pour en savoir plus.
Pourquoi vous ne pouvez pas simplement passer à autre chose (Introduction - Partie 1)
Pourquoi vous ne pouvez pas simplement passer à autre chose (Le déni - Partie 2)
Pourquoi vous ne pouvez pas simplement passer à autre chose (Colère - Partie 3)
Et, si vous continuez avec nous, passons ensemble à la troisième étape des 5 étapes du traumatisme : la négociation.
Étape 3 : Négociation
La phase suivante du traumatisme est celle du marchandage. Après avoir surmonté le déni et la colère, les émotions profondes liées à votre traumatisme deviennent plus évidentes. Ces sentiments peuvent être intenses et accablants, révélant l'ampleur réelle de vos pertes ou de vos expériences. D'après notre expérience, cette phase est particulièrement difficile à traverser.
Lorsque cela se produit, une réaction courante peut consister à chercher à reprendre le contrôle de sa situation par la négociation.
La négociation peut se manifester de diverses manières. Vous pouvez désirer un changement, prier pour que votre traumatisme s'estompe ou explorer des scénarios alternatifs.
Il est facile de se perdre dans les négociations, une manière de retarder la prise de conscience de ce qui vous est arrivé. Nombreux sont ceux, notamment ceux de confession religieuse, qui s'appuient fortement sur la religion et le pouvoir de leur divinité pour surmonter leur traumatisme.
Comment gérer le stade 3
Bien qu'il puisse être tentant de détourner l'attention des vérités de votre traumatisme par le biais de négociations ou de scénarios hypothétiques, cela ne vous aidera pas à affronter et à surmonter votre traumatisme.
Durant la phase de négociation du traumatisme, il est important d'évaluer les changements potentiels découlant de cette négociation et des scénarios hypothétiques.
Vous pouvez sortir de la négociation en remettant en question les pensées parasites.
