Pourquoi vous ne pouvez pas simplement passer à autre chose (3e partie d'une série en 6 parties)

On ne surmonte pas un traumatisme d'un claquement de doigts. Lorsqu'on est traumatisé, on perd toujours quelque chose.

Si vous avez manqué la première ou la deuxième partie de cette série, ne vous inquiétez pas, nous avons pensé à tout !

Pourquoi vous ne pouvez pas simplement passer à autre chose (Introduction - Partie 1)
Pourquoi vous ne pouvez pas simplement passer à autre chose (Le déni - Partie 2)

Et, si vous continuez avec nous, passons ensemble à la deuxième étape des 5 étapes du traumatisme : la colère.

Étape 2 : Colère

Après avoir surmonté la phase initiale du traumatisme, les dures réalités de votre rencontre effrayante peuvent commencer à résonner, déclenchant la phase suivante du traumatisme : la colère.

Face à des émotions et des souvenirs liés à un traumatisme, la colère peut naturellement surgir. Cela vaut également pour les enfants. Qu'elle soit liée à une perte, à des capacités perdues ou au sentiment d'injustice, la colère est une réaction typique au traumatisme qui nécessite d'être comprise.

Il est intéressant de noter que la colère est aussi un mécanisme d'adaptation, mais différent du déni. Elle permet de masquer la tristesse, le chagrin et la douleur.

Cette seconde phase traumatique est éprouvante, surtout pour les parents, et peut s'avérer longue. Il est pourtant essentiel de la comprendre pour mieux comprendre votre entourage, la traverser vous-même et vous efforcer de devenir la meilleure version de vous-même. Voici quelques manifestations inattendues de la colère :

• Irritabilité
• Sarcasme
• Défi ou opposition
• Isolement
• Augmentation de l'intensité du comportement narcissique
• Revenir à un état d'esprit d'ego enfantin

Vous pouvez également ressentir des signes courants de colère, comme des accès de colère lorsque l'on vous rappelle un traumatisme ou une colère irrationnelle envers des objets.

Comment gérer l'étape 2

Tout d'abord, parlez-en, et assurez-vous de vous adresser aux bonnes personnes. Sachez que parler à n'importe qui n'est pas toujours la meilleure solution. C'est là que la thérapie peut s'avérer précieuse pour découvrir la cause profonde de votre colère et identifier les émotions sous-jacentes. Il est important de noter que la colère peut avoir un impact considérable sur vos relations personnelles et professionnelles ; trouver un espace sûr et impartial pour traverser cette étape est donc bénéfique à bien des égards.

Si la colère induite par un traumatisme devient incontrôlable, il est non seulement bénéfique, mais essentiel, de solliciter l'aide d'un professionnel pour gérer sa colère, traiter le traumatisme, travailler sur son enfant intérieur, gérer les symptômes du SSPT et plus encore. Aujourd'hui, de nombreuses options existent pour traverser cette étape incroyablement difficile, notamment l'EMDR, les médicaments ( si votre thérapeute et/ou médecin le jugent nécessaire ), la TCC et bien d'autres.

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