Comprendre la réponse du système nerveux au stress : cela se produit en quelques secondes

Le corps humain est vraiment remarquable ! Explorons comment votre système nerveux réagit en situation de stress.

Face à une menace perçue, l'hypothalamus envoie un signal à l'hypophyse, qui stimule les glandes surrénales à libérer des hormones de stress : l'adrénaline et le cortisol. Il en résulte une accélération du rythme cardiaque, une dilatation des pupilles et parfois même des picotements ou une sensation d'essoufflement. En quelques secondes, le corps se prépare à une réaction de combat, de fuite, de sidération, de soumission ou d'abattement, également appelée « réponse au traumatisme ».

Il arrive parfois qu'un traumatisme ou une surstimulation du système nerveux prenne le dessus. On a alors l'impression que le monde s'est arrêté, ou peut-être qu'il devrait s'arrêter pour qu'on puisse se rattraper.

Après une expérience traumatisante ou excessivement stimulante, nombreuses sont les personnes qui s'interrogent sur la difficulté à surmonter ces épreuves et sur la manière d'y parvenir. L'une des raisons est que, lors d'un traumatisme, notre cerveau met en place des schémas pour assurer notre sécurité. Maintenant que vous êtes hors de danger, il vous incombe de guider votre cerveau dans la création de nouveaux schémas afin de dépasser les séquelles du traumatisme. On comprend aisément que cette tâche puisse paraître ardue.

Chez Lakunakai, nous insistons sur l'importance de comprendre son corps et ses réactions. Notre approche est simple et directe : elle s'appuie sur les compétences, les caractéristiques et les stratégies d'adaptation de chacun de nos « Petits Amis de Soutien ».

Nous espérons que ces techniques simples vous seront utiles, à vous et à vos proches, dans votre vie quotidienne.