Termes courants que nous utilisons : leur signification et l’importance de la clarté

Nous utilisons de nombreux termes dans nos écrits. Si vous vous demandez « Que signifie être… », alors ce blog pourrait vous intéresser.

Ce blog présente différents termes afin d'améliorer votre compréhension de leur signification.

Responsabilité – le devoir ou la disposition à assumer la responsabilité de ses actes.

État d'esprit du moi adulte - décrit l'état d'esprit psychologique lors d'une interaction, d'un événement ou d'une transaction spécifique.

Amygdale - L'amygdale, située dans le cerveau, est une structure en forme d'amande trouvée dans le lobe temporal.

L’anxiété est un état émotionnel caractérisé par l’inquiétude, la nervosité ou le malaise, souvent déclenché par un événement imminent ou une issue incertaine.

L’attachement évitant se caractérise par une gêne face à l’intimité émotionnelle, un désir d’indépendance et une difficulté à faire confiance aux autres. En substance, la personne évite de se rapprocher trop des autres.

Style d'attachement évitant- détaché : ce style d'attachement se caractérise par le refus de la vulnérabilité, de l'intimité et des relations profondes avec autrui. Une personne ayant ce style d'attachement peut éviter les relations et aspirer à l'indépendance.

Attachement anxieux -évitant : Ce style d’attachement peut se manifester par : une peur profonde de la solitude ou de l’absence de partenaire amoureux ; une surveillance constante de son environnement à la recherche du moindre signe d’abandon, de rejet ou de trahison de la part d’un être cher ; et une méfiance envers les personnes de son entourage.

Attachement anxieux-évitant : les personnes présentant un attachement anxieux-évitant sont l’inverse des personnes ayant un besoin affectif excessif. Au lieu de rechercher la proximité émotionnelle, elles évitent de nouer des liens avec autrui. Elles peuvent privilégier l’autonomie, aspirer à l’indépendance et éprouver des difficultés à gérer leurs émotions. Il est probable que leurs parents aient été absents durant leur enfance.

Limites personnelles – Les limites personnelles sont les règles et les limites que nous établissons dans nos relations. Une personne qui a des limites saines sait dire « non » quand c’est nécessaire et entretenir des relations étroites.

Le cerveau est un organe à tissu nerveux mou situé dans le crâne des vertébrés, responsable de la coordination des sensations, de l'activité intellectuelle et des fonctions nerveuses. Il régule diverses fonctions corporelles telles que la conscience, le mouvement, la pensée, la parole et les cinq sens.

La thérapie cognitivo-comportementale ( TCC ) est une approche thérapeutique efficace pour divers troubles de santé mentale et émotionnelle, notamment l'anxiété et la dépression. La TCC vise à vous aider à identifier et à remettre en question les pensées négatives et à acquérir des stratégies d'auto-assistance pratiques.

Système nerveux central - Le cerveau et la moelle épinière constituent le système nerveux central (SNC), qui sert de centre de traitement du corps.

État d'esprit du Moi Enfant - L'état d'esprit du Moi Enfant est la partie de la personnalité préservée depuis l'enfance ; il renferme toutes les pulsions innées. Il se concentre sur les sentiments, les besoins et les désirs spontanés de l'enfant. C'est un aspect fondamental de l'analyse transactionnelle.

Traumatisme infantile – Un traumatisme infantile désigne un incident effrayant, dangereux, violent ou potentiellement mortel survenant à un enfant (de 0 à 18 ans). Cet événement peut également toucher une connaissance de votre enfant, ce qui peut avoir un impact sur lui s'il est témoin de la blessure de cette personne ou s'il en entend parler.

Comportement de codépendance - En psychologie, la codépendance explique les relations déséquilibrées où une personne encourage le comportement autodestructeur d'une autre, comme la dépendance, une mauvaise santé mentale, l'immaturité, l'irresponsabilité ou le sous-rendement.

L'esprit conscient – ​​l'esprit conscient renferme les pensées et les sentiments qui sont activement perçus : certains souvenirs remontent facilement à la surface, tandis que d'autres sont stockés dans le subconscient et consultés moins fréquemment.

Pensée consciente - Lorsque vous atteignez une conscience de quelque chose, vous observez et comprenez son occurrence : cela constitue une pensée consciente.

Outils d'adaptation - Les outils d'adaptation sont des compétences et des stratégies que vous pouvez apprendre pour faire face aux situations difficiles.

Dépression - La dépression est une affection caractérisée par des sentiments persistants de tristesse et une perte d'intérêt.

Dysrégulé – terme utilisé pour décrire les individus qui ont plus de difficultés à réguler leurs émotions que les autres.

Les états du moi – Conceptualisés par Eric Berne, créateur de l’analyse transactionnelle, les états du moi sont des schémas constants de sentiments, de pensées et de comportements que nous possédons tous et que nous catégorisons en trois états du moi : Parent, Adulte et Enfant.

EMDR - La thérapie par désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) est une technique de traitement de la santé mentale qui consiste à bouger les yeux d'une manière spécifique tout en traitant des souvenirs traumatiques, dans le but de vous aider à guérir d'un traumatisme ou d'autres expériences pénibles.

L’intelligence émotionnelle ( IE) consiste à gérer ses propres émotions et à comprendre celles des autres. Elle repose sur cinq éléments clés : la conscience de soi, la maîtrise de soi, la motivation, l’empathie et les compétences sociales.

La régulation émotionnelle ( ou autorégulation émotionnelle ) est la capacité à réagir aux exigences constantes de l'expérience avec toute une gamme d'émotions, d'une manière socialement acceptable et avec suffisamment de flexibilité pour permettre des réponses spontanées ou des réactions différées selon les besoins.

Les émotions impliquent une réaction complexe, englobant des aspects expérientiels, comportementaux et physiologiques. Les individus utilisent leurs émotions pour appréhender le sens de leur vie.

Empathie – Une personne très sensible aux énergies et aux émotions d'autrui peut être qualifiée d'empathique. Les empathes sont connus pour ressentir profondément les émotions des autres, parfois à leur détriment.

L'empathie est souvent définie comme la capacité d'adopter le point de vue d'autrui, de le comprendre, de le ressentir, et éventuellement de participer et de réagir à sa rencontre.

Les sentiments sont des réactions émotionnelles subjectives, évaluatives et indépendantes. Ils sont toujours perçus comme positifs ou négatifs, mais ils peuvent présenter des attributs intrapsychiques plus distincts, de sorte que la tonalité affective de la peur diffère de celle de la colère.

Réaction de combat, de fuite ou de paralysie ( également connue sous le nom de réaction de combat-fuite-paralysie-soumission ) - La réaction de combat est la façon dont votre corps affronte agressivement toute menace perçue. La fuite incite votre corps à fuir le danger. La paralysie est l'incapacité de votre corps à bouger ou à agir face à une menace. La soumission est la réaction de stress de votre corps visant à apaiser quelqu'un pour éviter un conflit.

Lueurs – Les lueurs sont de brefs instants de pur bonheur, des événements quotidiens fugaces qui évoquent des sentiments de bonheur, de gratitude, de tranquillité, de sérénité, de sécurité ou de bienveillance.

Traumatisme historique - Le traumatisme historique ou traumatisme collectif désigne les dommages émotionnels accumulés suite à une expérience ou un événement traumatique sur un individu.

Enfant intérieur – l’identité véritable ou authentique présumée d’un individu, en particulier lorsqu’elle est considérée comme ayant été altérée ou dissimulée par des expériences négatives vécues durant l’enfance.

Manifestation – un terme souvent employé lorsqu'on parle de manifestation. La manifestation consiste à envisager l'avenir, à canaliser son énergie et son intention pour concrétiser cette vision, et à harmoniser ses pensées, ses émotions et ses actions pour lui donner vie.

La santé mentale englobe notre bien-être émotionnel, psychologique et social. Elle influence nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Elle joue également un rôle dans notre gestion du stress, nos interactions sociales et notre prise de décision.

Narcissique : qui manifeste une préoccupation intense pour soi-même et ses attributs physiques. Relatif au narcissisme.

Système nerveux - Votre système nerveux est le centre de commande de votre corps et se compose de votre cerveau, de votre moelle épinière et de vos nerfs.

Les neurones sont un type de cellule qui transmet des messages entre le corps et le cerveau.

Les neurosciences sont l'étude du système nerveux, de sa structure et de sa fonction, de son développement à sa dégénérescence, en santé et en maladie. Elles se concentrent principalement sur le cerveau.

État d'esprit du Moi Parental - L'état d'esprit du Moi Parental se manifeste lorsque les individus agissent, pensent ou ressentent les choses comme leurs parents ou tuteurs l'ont fait. Il englobe les attitudes et les comportements observés et imités chez les parents ou tuteurs, connus sous le nom de règles verbales et non verbales.

La perception est liée à notre expérience sensorielle du monde. Elle implique l'utilisation de nos sens pour prendre conscience des objets et des relations qui les unissent. Ce processus nous permet d'acquérir des connaissances et des informations sur notre environnement.

Médecin - une personne qualifiée pour exercer la médecine.

La thérapie par le jeu est une méthode de thérapie qui utilise le jeu pour aider les enfants à exprimer ou à communiquer leurs émotions.

La psychologie est l'étude scientifique de l'esprit et du comportement. Elle englobe le comportement des humains et des non-humains, les phénomènes conscients et inconscients, les pensées, les sentiments et les motivations.

Le SSPT , abréviation de trouble de stress post-traumatique, est une affection mentale déclenchée par un événement terrifiant vécu ou dont on a été témoin.

Réaction - est un acte accompli ou une sensation ressentie en réaction à une circonstance ou à un événement.

Réponse réflexe - réponses involontaires à des stimuli, indépendantes de tout contrôle conscient (par exemple, la salivation lors de la présentation d'aliments), servant de base au conditionnement classique.

Réglementation – Implique la gestion de systèmes complexes basés sur des règles et des tendances établies.

La résilience est la capacité à gérer mentalement et émotionnellement une crise, ou à revenir rapidement à l'état antérieur à la crise.

Système réticulaire activateur (SRA) - est un groupe de neurones du tronc cérébral qui projettent vers l'hypothalamus pour influencer le comportement.

Routines - une série d'actions régulièrement suivies ; un programme établi.

L’autorégulation est la capacité à comprendre et à contrôler son comportement et ses réactions aux sentiments qui affectent ses émotions et les événements qui nous entourent.

Compréhension de soi – compréhension et reconnaissance des actions et réactions personnelles.

Expérience sensorielle - se réfère aux expériences vécues lors de la vue, de l'ouïe, du toucher, de l'odorat ou du goût

Signes et symptômes – Les signes et symptômes peuvent révéler des problèmes médicaux potentiels. Les symptômes sont personnels, comme les douleurs dorsales ou la fatigue, tandis que les signes sont des manifestations visibles d'une maladie, comme une éruption cutanée ou une grosseur.

Étapes du traumatisme - décrites comme les différentes étapes que l'on traverse après un événement traumatique.

L'inconscient est la partie de l'esprit qui n'est pas actuellement au centre de la conscience.

Le traumatisme systémique – facteurs environnementaux et institutionnels qui provoquent, entretiennent et influencent les réactions post-traumatiques – offre un modèle d’analyse de divers événements traumatiques.

Un thérapeute est un professionnel qui propose des services de thérapie. Les thérapeutes sont des experts formés en psychologie, en conseil, en travail social, etc. Ils accompagnent les personnes souffrant de problèmes de santé mentale et physique.

La thérapie est un traitement destiné à soulager ou à guérir un trouble, souvent par la communication et l'interaction verbales.

Schémas de pensée - une habitude de penser d'une manière particulière. Un autre terme utilisé pour désigner un schéma de pensée est « forme de pensée ».

Pensées (ou réflexion) – La pensée implique la manipulation d'informations, comme la formation de concepts, la résolution de problèmes, le raisonnement et la prise de décision, tandis que l'acte de penser génère des pensées supplémentaires.

Un traumatisme – une expérience intense et perturbante qui peut submerger le système nerveux.

Lien traumatique – il s’agit du lien qu’une personne victime de violence entretient avec son agresseur, en particulier dans une relation caractérisée par un schéma de violence cyclique.

Guérison d'un traumatisme : reconstruire un sentiment de sécurité et d'autonomie. Guérir, c'est vivre dans le présent sans être submergé par les pensées du passé.

Déclencheurs (ou déclenchés) - un événement qui provoque chez une personne un sentiment de bouleversement et de peur en lui rappelant un traumatisme passé : un déclencheur provoque un flashback, ramenant la personne à l'expérience traumatique.

Pensée inconsciente – La pensée inconsciente survient lorsqu'un objet ou une tâche échappe à l'attention, reflétant l'inconscient. Elle englobe les sentiments refoulés, les souvenirs enfouis, les habitudes, les pensées, les désirs et les réactions. Les souvenirs et les émotions douloureuses sont stockés dans le vaste réservoir de l'inconscient.

Nous espérons que l'explication de ces termes couramment utilisés vous a été utile.

- L'équipe Lakunakai