Un livre sur la pleine conscience – qui invite à la réflexion et à l’apprentissage
Quand on pense à la pleine conscience, on pense souvent au yoga, à la méditation et à des pratiques similaires. Pourtant, la pleine conscience est bien plus vaste. Ce sont des pratiques qui permettent de développer la pleine conscience, mais elles ne constituent pas la pleine conscience en elles-mêmes.
On associe souvent la pleine conscience aux états d'esprit liés à l'ego, mais elle englobe aussi différents niveaux de pensée. Chez les enfants, ce concept n'est pas encore pleinement intégré, ce qui est tout à fait compréhensible puisqu'ils n'ont pas encore acquis les expériences de vie nécessaires pour appréhender tous les états d'esprit liés à l'ego ni tous les niveaux de pensée.
Dans ma précédente carrière, je me suis beaucoup intéressée aux états d'esprit du moi et aux différents niveaux de pensée. Cela s'explique par le fait que je travaillais dans un secteur très stressant qui m'obligeait à comprendre, et surtout à expliquer à des adultes, des choses très difficiles à gérer. Aujourd'hui, si j'applique cette même approche et que j'aborde le traumatisme, lacompréhension du traumatisme ou d'un système nerveux hyperstimulé (selon moi) nécessite de comprendre les états d'esprit du moi et les différents niveaux de pensée. Cela permet de découvrir ce qui a été programmé dans notre système nerveux et, à partir de là, de choisir consciemment d'y travailler ou non – nous recommandons fortement d'y travailler. Pourquoi ? Pour vous-même. Et cela pourrait aller plus loin : pour vos enfants, si vous en avez, et pour votre entourage.
Et vos enfants ? Comment les aider à comprendre le tumulte de leurs pensées, surtout s'ils sont neuro-sensibles ? Eh bien, selon nous, la meilleure solution est de s'amuser, et ce livre y contribue parfaitement – idéal pour une lecture avant le coucher. Les enfants peuvent visualiser leurs pensées agitées différemment et même en profiter pour donner un nom au petit chiot qui leur passe par la tête. Les adultes peuvent aussi choisir d'aborder les choses sous un angle différent. Concernant les états d'esprit du moi, ils peuvent lire ce livre avec le regard d'un enfant et s'y reconnaître, car l'esprit adulte passe d'un état d'esprit à l'autre tout aussi rapidement. Génial ! Oui, nous le trouvons vraiment excellent.
Si vous souhaitez approfondir votre pratique de la pleine conscience tout en vous amusant, « Un chiot dans ma tête » d'Elise Gravel est un excellent livre. Trouvez un nom amusant et laissez libre cours à votre imagination pour visualiser à quoi ressemblerait votre petit compagnon à quatre pattes !
Achetez le vôtre dès aujourd'hui !
~ L'équipe Lakunakai
